Brak snu

O tym, że sen jest ważny w naszym życiu wiedzą wszyscy. Ale czy wiecie jak jego brak wpływa na nasze funkcjonowanie?



Niewiarygodne, że już jedna nieprzespana noc może wpływać znacząco na naszą koncentrację! Zaburza postrzeganie rzeczywistości, wpływa negatywnie na naszą pamięć. Aby nasz mózg prawidłowo funkcjonował, przyswajał informację i je porządkował potrzebuje ok 7-8h snu dziennie. W czasie błogiej drzemki mózg może naprawić, przywrócić połączenia między komórkami nerwowymi, tym samym ułatwić zapamiętywanie nowych informacji.

Niestety, prawda jest taka, że mamy co raz więcej obowiązków i co raz mniej czasu na spanie. Kilkanaście lat temu niewyspany chodził co trzeci Polak, dzisiaj już co drugi, Statystyki są więc przerażające. Biorąc pod uwagę, że jedna nie przespana noc powoduje znaczne ubytki w naszej pamięci, to co dopiero cały tydzień... Według badań człowiek jest w stanie wytrzymać bez snu maksymalnie dwie doby. Po trzeciej pojawiają się halucynacje i omamy, a po czwartej urojenia.

Praca pracą, obowiązki obowiązkami, nie zapominajmy jednak, że bez snu stajemy się nieefektywni, przytłoczeni, ogłupieni i po prostu rozdrażnieni. Dzisiaj wszyscy śpią 8h!
Dobrych snów,
A.